智能手机的普及日新月异，但随之而来的疾病和问题也在增加。鉴于大家对智能手机日益增长的依赖，美国CDPH（公共卫生部门）推出了指南，帮助人们避免过度接触现代技术。

在过去的几十年里，对射频频率和超过SAR（特定吸收率）的担忧从未间断。CDPH的指南旨在让人们对手机的合理使用有所认识，同时保障自己的人际关系。

然而，在我们讨论指南之前，让我们先谈谈为什么你应该担心过量的辐射。

智能手机辐射：为什么这么严重？

我们第一次意识到辐射增加是在SAR值问题被提出的时候。研究发现，旧型手机的SAR值与脑出血或癌症等疾病有关，在某些情况下。由于辐射过多，儿童的大脑发育特别受到影响。

如果过度吸收，手机产生的射频能量会影响你的身体状况，引发一系列重大疾病。这些辐射还会破坏大脑葡萄糖代谢，甚至增加产生压力的蛋白质。

如何保护自己？

虽然加州公共卫生部（CDPH）发布的指南在这方面很有帮助，但你还可以采取更多措施来保护自己。以下是一些你可以采取的措施，以减少不必要的辐射曝光。

检查你手机的SAR值

随着监管机构对手机SAR值更加严格，所有主要制造商都欢迎这一举措。今天，购买新机时，它很可能具备较低的SAR辐射排放。但是，如果你购买配备了便宜天线的本地手机，你可能会面临风险。

远离手机的身体

在之前的调查中，已有证据表明，身体周围存在辐射源可能会导致身体虚弱。将手机放在口袋里可能会导致疲劳、虚弱，甚至导致生育问题。建议你把手机放在包里或其他地方，避免长时间将其放在身上。

减少流媒体和弱网络使用

根据CDPH的指南，流媒体多媒体内容和在弱信号网络中使用手机会让你更容易受到辐射的影响。

远离床铺

当你在晚上靠近床铺时，手机的辐射可能会影响你的新陈代谢。建议在不睡觉之前，将手机远离床铺。这将帮助你在晚上远离电子产品，并减少夜间受到的辐射。

使用电磁辐射降低技术

虽然市面上有许多电磁辐射（EMR）吸收解决方案，但只有少数是可以信赖的。其中一种更可信的方法是在你的手机或笔记本电脑上粘贴芯片来减少电磁辐射。

使用有效的电磁辐射降低方法可以大大减少来自你设备（如笔记本电脑和智能手机）的辐射危害。